Canais e apps que vão te ajudar a cuidar da sua saúde mental

Ter a mente em paz é fundamental para que a gente consiga levar a vida numa boa – tanto nos estudos, quanto no trabalho e nos relacionamentos pessoais, né?

E é muito bom (e importante!) que esse tema esteja ganhando espaço dentro da mídia – e claro que isso inclui a internet!

Para te inspirar a ter uma mente mais saudável, criamos uma lista com vídeos e aplicativos que podem contribuir muito para que você consiga levar uma vida mais equilibrada. 

 

A Nátaly Neri relatou suas experiências com transtornos mentais e trouxe um diálogo muito legal sobre o assunto. Se você gostar desse vídeo, já vale uma maratona no canal da youtuber: ela também já produziu vídeos sobre autoestima e insegurança.

 

A Niina Secrets também fez um relato muito sincero – e humano – sobre sua ansiedade e depressão. É legal assistir e ver que mais pessoas passam pelo mesmo problema!

 

Este vídeo já é um pouco antigo, mas sua temática continua super recente! A Karol Pinheiro abriu seu coração e contou sobre suas experiências vivendo com a ansiedade e a síndrome do pânico.

 

O canal Minutos Psíquicos trouxe uma explicação bem legal sobre o que é e como funciona a ansiedade, além de dar dicas de como controlá-la. O canal também tem outros vídeos que falam sobre crises existenciais, auto estima, narcisismo, insegurança e estresse. Vale muito conferir!

 

 

 

O canal Autoridade Fitness explicou com desenhos muito bonitinhos qual a importância da saúde mental e o que você pode fazer para alcançá-la.

 

Entrando no mundo dos aplicativos, nós já avisamos: tem muita coisa boa!

Cíngulo

Uma boa indicação é o aplicativo Cíngulo, que serve para monitorar e melhorar a saúde mental. O aplicativo permite que você faça sessões de autoconhecimento e relaxamento, analisando seus pontos fracos e fortes e enxergando alternativas para ser mais consciente sobre suas próprias emoções.

Além disso, o app também disponibiliza uma sessão de diário emocional, onde você pode escrever sobre o que sente e acompanhar sua evolução.

Disponível para Android e iOS.

 

Querida Ansiedade

O aplicativo busca proporcionar formas mais saudáveis de conviver com a ansiedade! O app possui uma área informativa para que o usuário possa adquirir mais conhecimento sobre a ansiedade, além de disponibilizar exercícios de escrita terapêutica, áudios de meditação para iniciantes e vídeos para quem precisa se acalmar imediatamente.

Disponível para Android e iOS.

Spiritual Me: Meditação

Esse app é um guia de meditação projetado para promover o relaxamento e a consciência plena! Ele foca na positividade, trazendo uma série de exercícios para ajudar a lidar com as emoções! Disponível para Android e iOS.

Outra dica muito legal é pesquisar no Pinterest ideias e dicas para botar a vida (e a mente) em ordem! Vale criar uma pastinha com as melhores frases e dicas e reler sempre que precisar.

Partiu cuidar da sua saúde mental?